在《艾尔登法环》中，查看负重的方法如下：
计算负重值
负重值是角色身上所有穿戴装备（包括武器栏所有武器）的总重量。
判断负重级别
游戏中负重级别分为轻度、中度、重度和超重，每个级别内的移动速度是固定的，只影响翻滚性能，不影响奔跑速度和骑马速度。
负重值低于负重上限的30%时，翻滚速度最快，距离最长。
负重值在30%到70%之间时，翻滚速度中等，距离中距离。
负重值超过70%时，翻滚速度变慢，但无敌判定生效时间不变，仍可正常跳跃和冲刺。
负重值达到100%时，无法进行翻滚、冲刺和跳跃，但普通攻击动作不受影响。
调整负重
角色升级或穿戴特殊装备可以增加负重上限。
根据战斗需要，可以调整装备搭配，以保持在合适的负重范围内，以便在战斗中保持灵活性和机动性。
建议：
一般情况下，将负重控制在70%以下是比较合适的，这样可以保证角色的翻滚速度和战斗灵活性。
如果需要携带更多装备或武器，可以适当增加负重上限，但要注意不要超过100%，以免影响行动能力。
